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Appellez Thierry au 02 31 23 77 00

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Mini stage Bachata dimanche 17/12

Pas de base et mouvements de base : De 14h00 à 15h30
Pause goûter de 15h30 à 16h
De nouvelles figures de 16h00 à 17h30
Si vous connaissez déjà les bases, vous pouvez ne venir qu'à 16h lors de chaque mini stage mensuel de Bachata.

Réservation à l'avance indispensable

Acrodrock rue Jacques Prévert 14730 Giberville - 02 31 23 77 00





AcroYoga à Acrodrock les 27 et 28 janv.

_ QU'EST CE QUE L'ACROYOGA ?

Subtile fusion entre 3 disciplines que sont le Yoga, l’Acrobatie et le Massage Thaïlandais, l’AcroYoga est une pratique à la fois sportive, relaxante et amusante qui connait un essor international grandissant. Il se pratique par groupe de 3 personnes (la base, le flyer, le spotter), où chacun pratique tour à tour les 3 rôles.

Deux grandes thématiques se distinguent :

- l’AcroYoga Solaire : il contient toutes les postures et enchaînements dynamiques, où chacun (base/flyer/spotter) fournit un effort physique pour atteindre l’équilibre. L’effort se répartit donc entre les différents rôles de manière homogène.

- l’AcroYoga Lunaire : il contient toutes les postures et les enchaînements dits thérapeutiques, où la base (active) prend soin du flyer (passif). Autrement dit, la base va détendre et masser son flyer grâce à des techniques précises qui encourageront ce dernier à se laisser aller en acceptant de lâcher-prise. Le spotter est quant à lui totalement actif en aidant la base à trouver l’équilibre.

Malgré des photos/vidéos qui peuvent paraître impressionnantes, c’est une pratique accessible à tous et à toutes, dès lors qu’on en apprend les bases techniques. Ainsi, il n’est ni besoin d’être particulièrement souple, ni particulièrement musclé(e), ou encore moins yogi ! Il n’est pas nécessaire non plus de venir accompagné(e). Seules la curiosité et la bonne humeur sont indispensables !
Et comme l’activité aime les trilogies, Acrodrock vous propose 3 ateliers de 3 heures (pas de panique, 3h ça passe très vite !) sur le week-end du 27 et 28 janvier 2018.
-PROGRAMME :

> SAMEDI 27 après-midi 14h-17h « Trouver les lignes » Premières explorations de l’AcroYoga Solaire par des postures et enchaînements simples qui mettent en relief la compréhension des lignes d’équilibre et des lignes de force, afin de bien intégrer la règle du jeu !
> DIMANCHE 28 matin 9h30-12h30 « Lâcher-prise » Première approche de la pratique Lunaire : postures et enchaînements visant un maximum de détente pour le flyer en l’amenant vers un lâcher-prise profond, tant physique que mental. La base et le spotter développent leurs capacités d’écoute et de bienveillance, s’appuyant sur des techniques simples.
> DIMANCHE 28 après-midi 14h-17h « Chercher les angles » Nouvelles explorations de l’AcroYoga Solaire par des postures et enchaînements basiques qui mettent en relief la compréhension des angles (en travaillant notamment les figures assises) et leurs variations, afin de bien intégrer une autre règle du jeu !
- TARIFS :
Ils sont dégressifs :
- 35 € l’atelier,
- 60 € les deux,
- 85 € les trois !

- INTERVENANTS

Les ateliers seront donnés par Julie Pollak, assistée de Thierry et Gaëlle.

Julie a connu l’AcroYoga lors de ses voyages en Amérique du sud. Immédiatement passionnée, elle a activement recherché à faire connaître cette activité en France, d’abord en organisant des workshops dans la région Rhône-Alpes, puis en créant l’association AYLA (AcroYoga Lyon Association) au sein de laquelle elle encadrait des ateliers hebdomadaires. Actuellement, elle transmet ses connaissances sous la même forme, mais dans sa ville natale en Savoie.
Quant au Tandem Acrodrock, il n’est plus à présenter…
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez d’autres questions, ou pour toutes réservations !
Par mail : information@acrodrock.com ou par téléphone : 06 07 14 02 65





Mini stages Acrodrock automne 2017

Pour plus de détails, consultez la rubrique Stages
dans le bandeau supérieur





Les mini Stages Acrodrock Hiver 2018






Flashmob international de West Coast Swing samedi 02/09/17






Le tandem Acrodrock 2017 traverse Les Balkans






Soirée 50ème anniversaire samedi 13 mai






Lipdub à Acrodrock






Mannequin challenge des groupes Rock, Zumba et Lindy hop d'Acrodrock






Manequin challenge West Coast Swing Salsa






Caen flashmob international de west coast swing


Caen FlashMob international de west coast swing 2016
C'était la même chorégraphie, le même jour, dans toutes les villes west coast swing du monde.
Une belle matinée de danse tous ensemble.
On remet ça samedi 8 octobre à 15h place Bouchard Caen





Wcs base fête la de la musique 2013






France 3 BN s'intéresse au West Coast Swing à Acrodrock






France 3 BN s'intéresse à la Zumba à Acrodrock






mariage 300